우울증 신호 3가지

우울증은 사람의 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있는 심각한 정신 건강 상태입니다. 우울증의 징후와 증상은 사람마다 다를 수 있지만, 일반적인 기분의 변화말고 신체적으로 드러나는 징후를 살펴보겠습니다. 1. 식습관과 수면습관의 변화 식습관의 경우 식욕이 떨어지는 경우만 생각할 수 있는데 의외로 폭식의 형태로 나타나기도 한다. 잠을 못자는 경우가 일반적이긴 하지만 반대로 잠을 너무 많이 자고 무기력해져서 하루종일 자는경우도 있다. 잠이 안오는것도 변화의 하나일 수 있지만 잠은 잘 드는데 자주 깨는 경우도 있고 잠은 잘 들고 잘 자는데 일찍 깨는 경우도 있다. 다양한 형태의 수면 변화가 나타난다. 일찍 일어났지만 뭔가 하고싶지 않은 무기력감도 나타난다. 2. 부정적인 생각이 많아진다. 나에 대한 부정적인 생각이..