우울증 친구에게 절대 하지 말아야 할 이야기

 

주변에 우울증을 겪고 있는 친구나 지인들이 많이 있을 것입니다. 어떻게 해줘야 할지 모를 때가 많습니다.

 

오늘은 우울증 친구에게 절대 하지말아야 할 이야기가 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

우울증이란?

 

우울증은 사람의 기분, 생각, 그리고 행동에 영향을 미치는 정신 건강 장애입니다.

 

우울증을 가진 사람들은 슬픔, 절망, 가치 없는 감정, 그리고 죄책감을 경험할 수 있습니다.

 

우울증은 적절한 치료를 필요로 하는 의학적인 상태이며,

 

사람이 단순히 의지력으로 벗어나거나 극복할 수 있는 것이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

 

우울증 친구에게 절대 하지 말아야 할 이야기

우울증을 겪고 있는 사람과 상호작용을 할 때, 지지하고 공감하는 것은 필수적입니다.

 

어떤 문구나 논평은 무심코 그들의 기분을 악화시키고 고립감, 수치심, 그리고 절망감에 기여할 수 있습니다.

 

"그냥 힘내세요" 또는 "긍정적인 면을 보세요"

 

 

이러한 의견들은 선의의 마음에서 나올 수 있지만, 그 사람의 감정을 무시하고 그들의 투쟁을 사소한 것으로 만들 수 있습니다.

 

단순히 우울증을 없애는 것은 쉽지 않고, 누군가에게 그렇게 하라고 말하는 것은 그들을 더 절망적이고 오해하게 만들 수 있습니다.

 

"너한테 우울할 일이 아무것도 없는데 왜 우울해?."

 

우울증은 그들의 삶의 환경에 상관없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있고,

 

그들이 다르게 느껴져야 한다고 말함으로써 누군가의 경험을 최소화하는 것은 도움이 되지 않습니다.

"너 너무 극단적으로 행동하고 있어." 또는 "모든 것은 너의 의지에 달려있는거야."

 

이러한 의견들은 사람들로 하여금 그들의 경험이 타당하지 않고 단지 "강화"되어야 한다고 느끼게 할 수 있습니다.

 

우울증은 현실적이고 치료 가능한 의학적 상태이며, 우울증을 경험하는 사람들은 지지와 이해가 필요합니다.

 

"나는 너의 기분을 정확히 알고있어."

 

우울증을 겪고 있는 사람과 공감하는 것은 중요하지만, 모든 사람의 상황은 다르다는 것을 생각하는 것은 필수적입니다.

 

이런 식으로 말하는 것은 무시하거나 둔감하게 들릴 수 있습니다.

"그냥 약을 먹어요."

 

약이 우울증에 효과적인 치료법이 될 수 있지만, 그것이 만병통치약은 아니며, 모든 사람들에게 올바른 선택은 아닐 수도 있습니다.

 

누군가에게  항우울제를 먹으라고 장려하는 것은 그들의 상태의 복잡성을 최소화하고 그들의 감정이 심각하게 받아들여지지 않는다고 느끼게 할 수 있습니다.

전반적으로, 누군가에게 연민, 공감, 열린 마음으로 우울증을 가진 사람에게 접근하는 것은 필수적입니다.

 

적극적으로 경청하고 지원을 제공하는 것은 고객이 의견을 듣고 이해할 수 있도록 돕는 데 큰 도움이 될 수 있습니다